Az isiász az a fájdalom, amely akkor jelentkezik, amikor az isiászideg irritációnak van kitéve. A fájdalom általában a hát alsó részén jelentkezik, és a lábakra is kiterjed. Az isiász okozta fájdalom gyötrelmes lehet, és rendkívül ronthatja az életminőséget. Ebben a cikkben azokról az otthoni gyógymódokról talál listát, amelyek segíthetnek enyhíteni az isiász tüneteit. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.
TARTALOM:
- ISIÁSZ OKOZTA FÁJDALOM
- AZ ISIÁSZ HÁZI GYÓGYMÓDJAI
- TERMÉSZETES ÖSSZETEVŐK, AMELYEK SEGÍTENEK ISIÁSZ ESETÉN, ÉS HOGYAN ALKALMAZZUK ŐKET
- VÉNY NÉLKÜLI GYÓGYSZEREK ISIÁSZ OKOZTA FÁJDALOMRA
ISIÁSZ OKOZTA FÁJDALOM
Az isiász okozta fájdalom az idegrendszerhez kapcsolódik. Az idegrendszeri fájdalom a lumbális porckorongra nehezedő túlzott nyomás következtében alakul ki. A rossz testtartás, a porckorongsérvet okozó sérülés, a gerinccel kapcsolatos fertőzések, és a terhesség mind kiválthatják az isiász okozta fájdalmat.
Ha a fájdalom egy hétnél tovább tart, és/vagy napról napra rosszabbodik, akkor kötelező felkeresni egy orvost.
AZ ISIÁSZ OTTHONI KEZELÉSE
Az isiász okozta fájdalom jelentkezésekor otthon is tehetünk lépéseket az enyhítése érdekében.
Hideg és meleg kezelések
Jégpakolással és meleg borogatással is enyhíthetjük az isiász okozta fájdalmat, és segíthetünk a jobb életminőség fenntartásán.
Az első néhány, leginkább az első hét napban ajánlott a jégpakolás használata. Ha a hát alsó részére jégpakolást helyezünk, az segíthet csökkenteni az isiászideg gyulladását. A jégpakolásoknak nem szabad közvetlenül a bőrrel érintkeznie. Egyszerre 15-20 percig hagyja fenn őket, 15-20 perces szünetekkel.
A hideg alkalmazásának egyik másik módja a jégmasszázs a fájó területen.
Forró pakolások. A jégpakolások használata után néhány nappal kezeljük hővel a fájdalmas területet. A meleg borogatások, hőlámpa, vagy egy a legalacsonyabb fokozatra állított melegítőpárna is használható erre a módszerre.
A testtartás javítása
A hát alsó részének megfelelő alátámasztásra van szüksége, és ha a testtartás nem megfelelő, akkor a hát alsó része továbbra is fájni fog. Üléskor legyen valamilyen deréktámasz vagy párna a háta mögött.
Testmozgás
Az isiász okozta fájdalom kiváltó okainak kiküszöböléséhez az idegeket szorító izmokat kell mozgással megcélozni. Szükség lehet a törzs javítását és a hát kiegyenesítését célzó gyakorlatokra, illetve csípő- vagy lábgyakorlatokra is. A mindennapos testmozgás segíthet a tünetek azonnali megszüntetésében és a jövőbeni fájdalmak megelőzésében.
Akupunktúra
Az akupunktúra a gyógyítás egy olyan módja, mely során a szervezetet saját energiái hozzák egyensúlyba. Az akupunktúra előnye más orvosi szakterületekkel szemben, hogy nem kerülnek gyógyszerek a szervezetbe. Gyógyítja az olyan problémákat, mint az isiász vagy a neuralgia, és egyúttal pozitívan hat az egész szervezetre, egyensúlyba hozva azt.
TERMÉSZETES ÖSSZETEVŐK, AMELYEK SEGÍTENEK AZ ISIÁSZON ÉS HOGYAN ALKALMAZZUK ŐKET
Az idő során az emberek felfedezték, hogy mennyi mindent tanulhatnak a természettől, és felfedezték azt is, hogy a természet milyen sokféle jótékony hatással bír. A természet az emberek egészségügyi problémáinak széles skálájára rejteget megoldásokat. Az isiász az egyik ilyen probléma. Az isiász kezelésében hatékony természetes összetevők a következők:
Indiai tömjénfa (lat. – Boswellia Serrata)
Az indiai tömjénfa kivonatból készült gyantát évszázadok óta használják az ázsiai és afrikai népi gyógyászatban. Úgy tartják, hogy képes kezelni a krónikus gyulladásos betegségeket, valamint számos más egészségügyi állapotot. Egyes klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az indiai tömjénfa ugyanolyan hatékonyságot mutatott mint a hagyományos fájdalomcsillapítók. Tanulmányok megerősítették, hogy az indiai tömjénfa hatóanyagai jóval hatékonyabbak, mint a modern gyulladáscsökkentő gyógyszerek, és nincsenek negatív mellékhatásai. Az aktív indiai tömjénfában található hatóanyagok fájdalomcsillapító hatásúak, és csökkentik a gyulladásos vegyi anyagok termelődését. Az indiai tömjénfa gyanta, tabletta vagy krém formájában kapható. A házi indiai tömjénfa krémhez a következőkre lesz szüksége:
1. 4 csésze szezámolaj
2. 6 evőkanál indiai tömjénfa granulátum/por
3. Egy 10 dl-es befőttes üveg
Keverje össze az olajat és a port a sterilizált üvegben. Zárja le, és tárolja közvetlen napfénytől távol.
A keveréket 7 nap elteltével lehet felhasználni.
Ördögcsáklya (lat. – Harpagophytum procumbens)
Ennek a Dél-Afrikában őshonos növénynek a gyökere iridoid glikozidokat tartalmaz, amelyek fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Az ördögcsáklya az ízületi gyulladás okozta fájdalmakra és az isiászra gyakorolt hatásáról ismert növény. Tanulmányok kimutatták, hogy az ördögcsáklya ugyanolyan hatékony, mint a hagyományos gyógyszerek isiász és ízületi gyulladás esetén, de biztonságosabb a használata. Léteznek olyan tudományos kutatások is, amelyek szerint az ördögcsáklya jelentősen csökkenti a fájdalom intenzitását, a merevséget és az izomgyengeséget a derékfájásban szenvedőknél. Az ördögcsáklya koncentrált kivonat, kapszula, tabletta vagy por formájában kapható. A házilag készített ördögcsáklya krém elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:
1. ½ csésze (8 evőkanál) ördögcsáklya és cayenne-borssal fűszerezett olaj
2. 2 evőkanál méhviasz
3. 30 gramm kakaóvaj
Keverjünk össze minden összetevőt és melegítsük fel mikrohullámú sütőben, figyelve, hogy a méhviasz megolvadjon. Miután jól megolvadt a keverék, öntsük egy jól zárható üvegbe. Hűtsük le, mielőtt a fedelet ráhelyezzük. Tartsa hűvös, sötét helyen, például egy gyógyszeres szekrényben.
Vegye figyelembe, hogy a termék csíp, ha a szem közelébe kerül, ezért nagyon óvatosan kell felvinni az alkalmazáskor.
Magnézium – Ez az ásványi anyag a teljes kiőrlésű gabonafélékben, diófélékben, magvakban, hüvelyesekben és zöld zöldségekben található meg. A magnézium leállítja a P-anyag nevű gyulladáskeltő anyag termelődését, ami csökkentheti a hátfájást, az izomgörcsöket és a fibromyalgia okozta izomgyengeséget. A magnézium nyugtató hatással van az izmokra, ami szintén segíthet a fájdalmas tünetek enyhítésében. A magnézium szájon át és transzdermálisan (bőrön keresztül) is felszívódhat. A házi készítésű magnéziumkrémhez a következőkre lesz szüksége:
1. 1/2 csésze magnéziumolaj – Saját magnéziumolajat 1/2 csésze magnézium granulátumból és 3 evőkanál vízből készíthet.
2. 5 gramm méhviasz
3. 1/4 csésze kókuszolaj
4. 100 gramm shea vaj
5. 1 evőkanál nyílgyökérpor
6. Illóolaj – levendula, geránium és tömjénolaj
Tegye a kókuszolajat, a méhviaszt és a shea vajat egy befőttesüvegbe, nagy mérőpohárba vagy egy tálba.
Öntsön két vagy három centi vizet egy kis lábasba, helyezze a befőttesüveget a lábasba, és állítsa közepes hőmérsékletre. Időnként keverje meg, és tartsa szemmel a vizet.
Ha a keverék teljesen felolvadt, óvatosan vegye ki a befőttesüveget lábasból.
Hagyja a keveréket kihűlni, amíg kissé zavaros kinézetű nem lesz.
Amikor kihűlt, kezdjük el elkeverni, és lassan adjuk hozzá a magnéziumolajat. Addig keverjük, amíg teljesen össze nem áll a vajas keverékkel.
Adjuk hozzá a nyílgyökérport és az illóolajokat (30 csepp levendula, 15 csepp geránium, és 10 tömjénfüstöt), és keverjük össze. Ha kész, tegye át a keveréket tégelyekbe.
Kurkuma ( Curcuma longa ) – a gyömbérfélék családjába tartozó virágos növény. A növény az indiai szubkontinensről és Délkelet-Ázsiából származik.
A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a duzzanatot és a fájdalmat, amelyek az isiászhoz köthetők. A fűszer por, valamint kapszulák és tabletták formájában is kapható. A kurkuma hasznos a feszült izmok vagy izomgörcsök által okozott fájdalom esetén. A kurkuma emellett erős antioxidáns is, amely képes megerősíteni az immunrendszerünket. Ügyeljen arra, hogy a kurkumát és a fekete borsot együtt használja. A piperin hozzáadása növeli a kurkumin felszívódását. Biohasznosulást fokozó anyag, például piperin nélkül, a szervezet nehezen tudja teljes mértékben hasznosítani a hatóanyagot. Házi készítésű kurkuma krémhez a következőkre lesz szüksége:
1. 1/2 csésze kurkuma por (125 ml).
2. 1 csésze víz (250 ml)
3. 1/2 további csésze víz (125 ml)
4. 1 1/2 teáskanál őrölt fekete bors (7,5 ml)
5. 70 ml hidegen sajtolt olíva- vagy kókuszolaj
A kurkumát keverje össze a vízzel egy serpenyőben. Keverés mellett óvatosan melegítse fel. Addig keverje, amíg sűrű pasztát nem kap.
Ez 6-10 percbe telhet.
Ha a paszta híg, adjunk hozzá még egy kis kurkumát, ha túl sűrű, adjunk hozzá egy kis vizet.
A végén adjuk hozzá a borsot és az olajat.
Folyamatosan keverjük, hogy minden hozzávaló jól elkeveredjen, majd hagyja kihűlni.
Tárolja üvegben, és tegye hűtőbe. Így biztosíthatja, hogy miután egyszer elkészítette, utána néhány napig felhasználhatja.
A gyömbér (Zingiber officinale) – egy virágos növény. A gyömbérgyökeret vagy gyömbért széles körben használják fűszerként és a népi gyógyászatban. A gyömbért évszázadok óta használják gyulladások kezelésére. Számos tanulmány kimutatta, hogy segít enyhíteni a fájdalmat, különösen a térdízületi gyulladás okozta fájdalmakat. Az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő fűszer. Gátolja a gyulladáskeltő vegyületek – a prosztaglandinok és a leukotriének – képződését, és antioxidáns hatással is rendelkezik, amely csökkenti a meglévő gyulladást és az ízületekben lévő folyadék savasságát.
A gyömbért régóta használják gyógynövényként mozgásszervi betegség, reggeli rosszullét, általános hányinger és gyomorrontás, valamint újabban a műtétek utáni és a kemoterápia okozta hányinger enyhítésére. A házi gyömbérkenőcshöz a következőkre lesz szüksége:
1. Néhány csepp gyömbér illóolaj
2. Az Ön által választott semleges olaj
Hígítsa fel a gyömbér illóolajat egy semleges olajjal, például olívaolajjal, és a keveréket vigye fel a háta alsó részére.
Az Aloe vera – egy szukkulens növényfaj, amely az Arab-félszigetről származik, de a világ trópusi, féltrópusi és száraz éghajlatú területein is megtalálható a vadonban. Rengeteg egészségügyi előnye van, amelyek a haj- és bőrápolástól kezdve a fogyáson át az emésztésig terjednek. A levelek több mint 75 bioaktív vegyületet tartalmazó gélt tartalmaznak. Az aloe vera gazdag forrása az olyan glikozidoknak, mint az aloin, amelyek erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek az összetevők felelősek a fájdalomcsillapításért és a gyulladás kockázatának csökkentéséért. Az aloe vera A-, C- és E-vitamint is tartalmaz, amelyek mind antioxidánsok, valamint folsavat, kolint és B12-vitamint. Az aloe verában nyolc különböző enzim található, köztük olyanok, amelyek csökkentik a gyulladást, és olyanok is, amelyek segítenek a cukrok és zsírok lebontásában.
Az aloe vera számos ásványi anyagot tartalmaz, például magnéziumot, kalciumot, káliumot, cinket, krómot, rezet, szelén, mangánt és nátriumot.
Az aloe verában található zsírsavak mind segítenek a gyulladás enyhítésében, míg a lupeolnak kifejezetten fájdalomcsillapító hatású és fertőtlenítő tulajdonságai vannak. Az aloe vera két fő felhasználási módja a szájon át és helyileg történő alkalmazás.
Helyi használat: Törje meg a növény leveleit, és masszírozza be a gélt közvetlenül az érintett területre, vagy keverje össze az aloe vera pépét/porát/gélt 1-2 csipet kurkumával. Alkalmazza közvetlenül az érintett területre naponta egyszer vagy kétszer.
Fekete bors (Piper nigrum) – a Piperaceae családba tartozó virágos szőlőfajta, amelyet a borsikafű néven ismert terméséért termesztenek. A fekete bors gazdag a piperin nevű növényi vegyületben, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A piperin mellett a fekete bors más gyulladáscsökkentő vegyületeket is tartalmaz – többek között a limonén és a béta-kariofillén illóolajokat, amelyek védelmet nyújtanak a gyulladás és a sejtkárosodás ellen. A fekete bors rostot, valamint kis mennyiségű fehérjét és szénhidrátot is tartalmaz. Tele van ásványi anyagokkal, például kalciummal, nátriummal, magnéziummal és káliummal. Egyik legnagyobb előnye, hogy képes felgyorsítani a gyógyszerek és más hasznos összetevők felszívódását azáltal, hogy megakadályozza az anyag oxidálódását vagy metabolizálódását, amikor az először áthalad a májon. Ha isiászra szeretné alkalmazni a feketeborsot, a következőkre lesz szüksége:
1. 3-5 csepp feketebors olaj
2. ½ teáskanál semleges olaj
Keverje össze, és adja hozzá a keveréket egy forró borogatáshoz, majd vigye fel az érintett területre. Terhesség alatt nem alkalmazható.
Borsmenta (Menta × Piperita) – hibrid menta, a vízimenta és a lándzsás menta keresztezése. Európából és a Közel-Keletről származik.
Ez a növény egyszerre rendelkezik fájdalomcsillapító és stimuláló tulajdonságokkal, amelyek egyidejűleg fokozzák a keringést, hogy a szervezet regenerálódni tudjon, és hogy zsibbasztó hatást fejtsen ki a fájdalomra. A borsmentaolaj és a levelek helyileg alkalmazva hűsítő hatásúak izomfájdalom, idegfájdalom, viszketés enyhítése esetén. A borsmenta alkalmazható helyi fájdalmakra, és hűsítő hatással van a gyulladásra. Folyékony jégként is emlegetik. A borsmentalevél tea, kapszula és folyékony kivonat formájában is kapható.
A borsmentaolaj folyékony oldat és kapszula formájában kapható. Ha borstmentával akarja enyhíteni az isiász okozta fájdalmakat, a következőkre lesz szüksége:
1. 1/2 csésze kókuszolaj
2. 2 teáskanál méhviasz forgács
3. 15 csepp borsmentaolaj
Terhesség alatt nem ajánlott.
Eukaliptusz (Eucalyptus globulus) – a több mint hétszáz virágos fafajból, bokorból és cserjéből álló mirtuszfélék (Myrtaceae) egyik nemzetsége. Az Eukaliptusz legtöbb alfaja Ausztráliában őshonos. Az eukaliptusz leveleit kiszárítják, összezúzzák és desztillálják, hogy illóolajat nyerjenek ki belőle. Miután az olajat kivonták, hígítani kell, mielőtt gyógyszerként felhasználható lenne. Az eukaliptuszolaj segít csökkenteni számos betegséggel járó fájdalmat és gyulladást. Hasznos a hátfájós, illetve ízületi vagy izomsérülésből lábadozók számára is. Melegítő és nyugtató hatású, valamint gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Minden hatását figyelembe véve az eukaliptusz tökéletes választás az isiász tüneteinek, az idegi fájdalom és a lábgörcsök a kezelésére. Az eukaliptusz elősegíti a terápiás sejtek áramlását az adott területen. A házi készítésű eukaliptusz kenőcshöz a következőkre lesz szüksége:
1. 15-20 g tejföl
2. 4-5 csepp olaj
Keverjük össze, és kenjük az érintett területre.
A levendula (Lavandula) – a mentafélék családjába tartozó, 47 ismert virágos növényfajból álló nemzetség, a Lamiaceae. A fájdalomcsillapítók egyik legnépszerűbb természetes összetevője. Fájdalomcsillapítóként funkcionál, mivel az olaj linalil-acetát és linalool gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz. Különösen ajánlott azoknak, akik fejfájás, izomfeszültségek vagy görcsök, valamint ízületi fájdalmak, ízületi gyulladás és isiász miatt keresnek fájdalomcsillapítókat. Csökkenti az isiászos hátfájást, de segíti a relaxációt és az isiászt kiváltó okok, például a stressz elkerülését is. Úgy tartják, hogy gyulladáscsökkentő, gombaellenes, antidepresszáns, antiszeptikus, antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, valamint görcsoldó, fájdalomcsillapító, méregtelenítő, vérnyomáscsökkentő és nyugtató hatású. Az isiász okozta fájdalmak enyhítéséhez szüksége lesz a következőkre:
1. 100 gramm olívaolaj
2. 15 gramm méhviaszpasztillák (vagy 7 gramm kandelillaviasz).
3. 20-40 csepp levendula illóolaj
Tegye az olajat és a viaszt egy hőálló edénybe. Helyezze egy fazék vízbe, és hagyja addig melegedni, amíg a viasz megolvad. Vegyük le a tűzről, és adjuk hozzá a levendula illóolajat. Azonnal öntse át tégelyekbe.
Kúszó fajdbogyó – az aromatikus növények egy csoportja. A kúszó fajdbogyó angol elnevezése (Wintergreen) egykor általánosan olyan növényekre vonatkozott, amelyek egész télen zöldek maradnak (folytatják a fotoszintézist).
A kúszó fajdbogyó hatékony illóolajos megoldás az azonnali fájdalomcsillapítás esetére. Rendkívül hatékony, mert metil-szalicilátot tartalmaz, amely az aszpirin fő összetevője és hatóanyaga.
Nagyon hasznos azoknak, akiknél az isiász miatt lábgörcsök is jelentkeznek, mert csökkenti az isiászideg irritációját és összenyomódását. Ettől eltekintve más idegi fájdalmak, valamint ízületi gyulladás, fejfájás és menstruációs zavarok esetén is enyhülést nyújthat. A kúszó fajdbogyó illóolaj gélekben, krémekben, testápolókban vagy olajokban is használható. Ha kúszó fajdbogyóval szeretne segíteni az isiász okozta fájdalmán, a következőkre lesz szüksége:
1. ¼ csésze aloe vera zselé
2. 1 evőkanál cickafark (Achillea millefolium) hidroszol (vagy levendula)
3. 1 teáskanál levendula (Lavandula angustifolia) hidroszol
4. 1 evőkanál orbáncfű (Hypericum perforatum) gyógynövényolaj
5. 1 teáskanál árnika (Arnica montana) gyógynövényolaj
6. 40 csepp télizöld illóolaj
7. 20 csepp borsmenta illóolaj
8. 30 csepp babér (Laurus nobilis) illóolaj
Keverje össze az aloe vera gélt a hidrolokkal és a gyógynövényolajokkal. Keverje fel habverővel, rozsdamentes acélvillával, vagy kanállal. Adja hozzá az illóolajokat, és keverje addig, amíg jól össze nem keveredik. Kanalazzuk a gélt egy 60 ml-es üvegtégelybe.
Zab alkalmazásra isiászra
Tegyen egy teáskanál zabmagot 2 dl vízbe, és hagyja főni 2-3 percig. Csöpögtesse le a keveréket és igyon meg egy csészével naponta többször. A tea fogyasztása mellett a forró zabot 4 óránként érdemes a fájó pontokra kenni. Ez a népi gyógymód segít az isiász és az ízületi gyulladás esetén is.
VÉNY NÉLKÜL KAPHATÓ GYÓGYSZEREK ISIÁSZ ESETÉRE
De azon isiászban szenvedők számára, akiknek nincs idejük vagy nem szeretnek kísérletezni a konyhában, vannak kész természetes megoldások is, amelyeket vény nélkül is meg lehet vásárolni.
Az egyik ilyen gyógymód az Acuraflex krém. Az Acuraflex krém sokkal hatékonyabb, mint a házi készítésű készítmények, mert a fent említett gyógynövények többségét együttesen tartalmazza. Az Acuraflex krém összetevői kizárólag növényi eredetűek, és a növényi kivonatokon kívül vitaminokat, ásványi anyagokat és illóolajokat is tartalmaz. Alapja a kurkuma, és nem kevesebb, mint 13 aktív növényt, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz. Az Acuraflex természetes formula egy adott fájdalmas és gyulladt területen kívül széleskörűen hat a test minden szervére és részére. Nem okoz mellékhatásokat, táplálja a bőrt és kellemes illatú.
Ha többet szeretne megtudni az Acuraflex krémről vagy arról, hogy hol vásárolhatja meg, kattintson IDE.
